„Palenie szkodzi zdrowiu” – ten slogan towarzyszy nam niemal od najmłodszych lat. Jak widać słabo na nas oddziałuje, gdyż w Polsce prawie co trzecia dorosła osoba pali papierosy. Na ulicach spotykamy nie tylko mężczyzn, ale i zadbane kobiety z papierosem w ustach. Jednych to oburza, inni przechodzą nad tym do porządku dziennego. Nie wiem co Ty o tym sądzisz, ale widok mamy idącej z dzieckiem w wózku palącej papierosy na pewno nie jest zachwycający.
Paląc w pobliżu innych osób, szkodzisz nie tylko sobie, ale i osobom z otoczenia. Na szczęście mamy coraz większą świadomość tego faktu i wprowadzony zakaz palenia w miejscach publicznych zyskuje akceptację większości społeczeństwa. Czy jednak jest aby na pewno wszędzie przestrzegany? Oceń to sam!
Nie chcemy Cię dzisiaj pouczać dlaczego nie warto palić papierosów, bo to wie każdy z nas. Postaramy się jedynie przybliżyć, co warto zmienić w codziennej diecie, aby negatywne skutki palenia papierosów były jak najmniejsze.
Na początek zastanów się, dlaczego palisz papierosy?
Czy ułatwia Ci to nawiązywanie kontaktów? Traktujesz to jako rozrywkę towarzyską? A może działa to na Ciebie w sposób stymulujący albo wręcz przeciwnie - uspokajająco, relaksująco i odprężająco?
Ile rocznie wydajesz na papierosy?
Przyjmując, że wypalasz paczkę papierosów dziennie, to w ciągu jednego roku z Twojego portfela ubywa ok. 3600 zł.
W jaki sposób warto zmodyfikować dietę, by zminimalizować negatywne skutki palenia papierosów?
Twoja dieta powinna być bogata w owoce i warzywa, które dostarczają organizmowi cennych witamin pełniących rolę antyoksydantów*. Należą do nich m.in. witamina C i E. Osoby palące papierosy mają zwiększone zapotrzebowanie na owe witaminy, które to wspomagają zwalczanie szkodliwych dla zdrowia i urody wolnych rodników. Działanie antyoksydacyjne wykazuje również selen oraz cynk, których głównym źródłem w polskiej diecie są produkty zbożowe.
Osoby palące papierosy powinny również wzmacniać układ immunologiczny, który jest bardziej narażony na infekcje. W tym celu warto sięgnąć po znane od lat składniki, jak czosnek* i cebula, które są bogatym źródłem fitoncydów. Ważne są także probiotyki* regulujące pracę jelit, gdyż to właśnie w błonie śluzowej jelit znajduje się ok. 80% wszystkich komórek immunologicznych organizmu.
Dieta powinna być również bogata w kwasy tłuszczowe omega-3* oraz dostarczać co najmniej 2 litrów wody dziennie, co wspomaga oczyszczanie organizmu.
Co jeszcze warto, abyś zmienił w swoim życiu?
Dla Twojego zdrowia korzystna będzie regularna aktywność fizyczna. Nie musisz od razu zacząć trenować na siłowni 5 razy w tygodniu, ale wystarczy codzienny intensywny marsz trwający co najmniej pół godziny albo basen 3 razy w tygodniu. Idź do klubu fitness i dołącz do osób dbających o swoją kondycję i ciało.
Jak CaliVita® może Cię wspomóc?
W ofercie CaliVita® dostępnych jest wiele produktów zawierających cenne składniki aktywne, takie jak:
* antyoksydanty (Smokerade, C 300 PLUS with Rose Hips and Bioflavonoids, Super CoQ10 Plus, Mega Protect 4Life, Resveratrol PLUS, Xantho PLUS),
* czosnek (Garlic Caps),
* probiotyki (AC-Zymes, ProbioBalance),
* kwasy tłuszczowe omega-3 (Omega 3),
Dodatkowo Twoją odporność wspomóc może koci pazur zawarty w produktach ImmunAid czy VirAgo.
Pamiętaj o jednej bardzo ważnej rzeczy: zacząć palić papierosy jest bardzo łatwo, jednak rzucenie tego nałogu jest już znacznie trudniejsze. Dlatego też, jeśli nie palisz papierosów, porządnie się zastanów zanim sięgniesz po papierosa - czy rzeczywiście warto? Jeśli natomiast palisz papierosy, skorzystaj z porad specjalistów i zaniechaj tego procederu. Wybór oczywiście należy do Ciebie. My wolimy trzymać się z dala od dymu papierosowego…
CVI Polska
Literatura dostępna w Dziale Rozwoju Produktu i Rejestracji
Share on Facebook…
|
|
|
|
